Meniskus und Arthrose

Oft ist man in der Bewegung durch eine Verletzung sehr eingeschränkt oder konnte auf Grund einer Verletzung längere Zeit keinen Sport ausüben.

Knieprobleme können die unterschiedlichsten Ursachen haben. Haben Sie Beschwerden, dann gehen Sie bitte zum Arzt. Nur der Arzt kann feststellen, was Ihnen fehlt und welche Maßnahmen erforderlich sind. Sind die Ursachen erkannt, eine Behandlung abgeschlossen und/oder gibt der Arzt sein Einverständnis zur Bewegung, dann sind Sie bei mir richtig.

Da meine Kurse eine kleine Teilnehmerzahl aufweisen, kann ich persönlich auf Sie während der Stunde eingehen. Positionen, die kniebelastend sind wie der Vierfüßlerstand, werden wir durch andere ersetzen. Ich führe Sie in die kontrollierte Bewegung mit der Pilatesmethode, baue Ihre Muskulatur wieder auf, damit Sie Ihre alte Form und Kondition wiedererlangen. Ganzheitlich und gelenkschonend mobilisieren Sie langsam Ihre Muskulatur und Gelenke. In der Rücken- Bauch- und Seitlage trainieren Sie Ihre gesamte Muskulatur, artikulieren Ihre Wirbelsäule, Schulter- sowie Hüftgelenke und kräftigen Ihre Rumpfmuskulatur.

Aufgewärmt und im Training angekommen erfolgen dann in der zweiten Hälfte speziell Übungen, welche die Muskeln kräftigen, die das Kniegelenk stützen und schützen.

So beugen Sie Verletzungen vor und erlangen für die Zukunft mehr Stabilität und Lebensqualität.